قبل از مصرف هر نوع مکمل، حتما با یه متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنین. اونا میتونن با توجه به شرایط بدنی و اهدافتون، بهترین مکمل‌ها رو بهتون پیشنهاد بدن و از عوارض احتمالی جلوگیری کنن.

بله، بدنسازی بدون مکمل امکان‌پذیر است. رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی مناسب، کلید موفقیت در بدنسازی هستند. مکمل‌ها می‌توانند در برخی موارد به بهبود عملکرد کمک کنند، اما ضروری نیستند.